Máster Monitor en Pilates Terapéutico

Este Máster Monitor En Pilates Terapéutico está dirigido a profesionales, técnicos y todas aquellas personas que estén interesadas en el ámbito profesional relacionado con el deporte.

El presente máster capacita al alumno para conocer los conceptos básicos y fundamentos teóricos de la técnica Pilates para fines terapéuticos y dotar al alumnado de conocimientos
sobre las bases anatómicas y fisiológicas del cuerpo humano y el movimiento. Además, al final de cada unidad didáctica el alumno/a encontrará ejercicios de autoevaluación que le permitirá hacer un seguimiento de los conocimientos adquiridos a lo largo del curso de forma autónoma.

PARTE 1. INSTRUCTOR DE PILATES

INTRODUCCIÓN

MÓDULO 1. INTRODUCCIÓN AL PILATES
UNIDAD DIDÁCTICA 1. HISTORIA DEL PILATES
UNIDAD DIDÁCTICA 2. BENEFICIOS FÍSICOS Y MENTALES
UNIDAD DIDÁCTICA 3. PILATES Y OTROS TIPOS DE EJERCICIO
UNIDAD DIDÁCTICA 4. CÓMO COMENZAR CON PILATES
UNIDAD DIDÁCTICA 5. EQUIPO Y ROPA NECESARIOS
UNIDAD DIDÁCTICA 6. PLANIFICACIÓN DE UNA RUTINA DE PILATES

MÓDULO 2. FUNDAMENTOS DEL PILATES
UNIDAD DIDÁCTICA 1. PUNTOS CLAVE
UNIDAD DIDÁCTICA 2. LA ALINEACIÓN Y POSTURA
UNIDAD DIDÁCTICA 3. LA RESPIRACIÓN
UNIDAD DIDÁCTICA 4. EL CENTRO DE FUERZA
UNIDAD DIDÁCTICA 5. EL CENTRO DE CONTROL

MÓDULO 3. ACCESORIOS
UNIDAD DIDÁCTICA 1. CARACTERÍSTICAS GENERALES
UNIDAD DIDÁCTICA 2. COLCHONETA DE PILATES
UNIDAD DIDÁCTICA 3. PELOTA DE PILATES
UNIDAD DIDÁCTICA 4. BANDAS ELÁSTICAS DE PILATES
UNIDAD DIDÁCTICA 5. BLOQUES DE PILATES
UNIDAD DIDÁCTICA 6. PELOTA PEQUEÑA DE PILATES
UNIDAD DIDÁCTICA 7. ANILLOS DE PILATES
UNIDAD DIDÁCTICA 8. RODILLO DE PILATES
UNIDAD DIDÁCTICA 9. BOLSTER DE PILATES
UNIDAD DIDÁCTICA 10. ALMOHADAS DE PILATES

MÓDULO 4. EJERCICIOS DE PILATES
UNIDAD DIDÁCTICA 1. CALENTAMIENTO
UNIDAD DIDÁCTICA 2. HUNDRED
UNIDAD DIDÁCTICA 3. DOUBLE LEG STRETCH, SINGLE LEG CIRCLE, SCISSORS, THE LEG PULL, THE LEG PULL-FRONT
UNIDAD DIDÁCTICA 4. ROLL UP
UNIDAD DIDÁCTICA 5. THE SAW
UNIDAD DIDÁCTICA 6. THE TEASER
UNIDAD DIDÁCTICA 7. PUSH UP
UNIDAD DIDÁCTICA 8. ARM CIRCLES
UNIDAD DIDÁCTICA 9. THE MERMAID
UNIDAD DIDÁCTICA 10. THE SPINE STRETCH
UNIDAD DIDÁCTICA 11. THE SHOULDER BRIDGE
UNIDAD DIDÁCTICA 12. NECK PULL, NECK ROLL
UNIDAD DIDÁCTICA 13. THE CENTERING
UNIDAD DIDÁCTICA 14. THE PELVIC TILTS
UNIDAD DIDÁCTICA 15. THE KNEE STRETCH
UNIDAD DIDÁCTICA 16. THE SWIMMING

MÓDULO 5. RUTINAS COMPLETAS DE PILATES PARA DIFERENTES OBJETIVOS
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES UNA RUTINA?
UNIDAD DIDÁCTICA 2. RUTINA COMPLETA CON EL OBJETIVO DE FORTALECIMIENTO
UNIDAD DIDÁCTICA 3. RUTINA COMPLETA CON EL OBJETIVO DE ESTIRAR
UNIDAD DIDÁCTICA 4. RUTINA COMPLETA CON EL OBJETIVO DE MEJORAR LA POSTURA

MÓDULO 6. FIGURA DEL MONITOR DE PILATES
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES UN MONITOR DE PILATES?
UNIDAD DIDÁCTICA 2. FORMACIÓN Y CERTIFICACIÓN
UNIDAD DIDÁCTICA 3. CONOCIMIENTO DEL CUERPO HUMANO
UNIDAD DIDÁCTICA 4. HABILIDADES DE ENSEÑANZA
UNIDAD DIDÁCTICA 5. CONOCIMIENTO DE LAS TÉCNICAS Y EJERCICIOS DE PILATES
UNIDAD DIDÁCTICA 6. COMUNICACIÓN Y HABILIDADES INTERPERSONALES
UNIDAD DIDÁCTICA 7. ADAPTABILIDAD Y FLEXIBILIDAD
UNIDAD DIDÁCTICA 8. CONOCIMIENTO DE LA ANATOMÍA Y LESIONES
UNIDAD DIDÁCTICA 9. ENFOQUE DE LA SEGURIDAD Y PREVENCIÓN DE LESIONES
UNIDAD DIDÁCTICA 10. HABILIDADES DE OBSERVACIÓN Y CORRECCIÓN

MÓDULO 7. PILATES PARA FORTALECER EL CORE
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES EL CORE?
UNIDAD DIDÁCTICA 2. ANATOMÍA DEL CORE
UNIDAD DIDÁCTICA 3. FUNCIÓN DEL CORE
UNIDAD DIDÁCTICA 4. LA IMPORTANCIA DE FORTALECER EL CORE
UNIDAD DIDÁCTICA 5. EJERCICIOS DE PILATES PARA FORTALECER EL CORE
UNIDAD DIDÁCTICA 6. MODELO DE UNA RUTINA COMPLETA DE CORE RESUMEN

MÓDULO 8. PILATES PARA FORTALECER LOS BRAZOS Y HOMBROS
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ANATOMÍA DE LOS BRAZOS
UNIDAD DIDÁCTICA 2. ANATOMÍA DE LOS HOMBROS
UNIDAD DIDÁCTICA 3. FUNCIONES
UNIDAD DIDÁCTICA 4. VENTAJAS DE FORTALECER LOS BRAZOS Y HOMBROS
UNIDAD DIDÁCTICA 5. EJERCICIOS DE PILATES
UNIDAD DIDÁCTICA 6. COMBINACIÓN DE EJERCICIOS PARA UNA RUTINA COMPLETA DE BRAZOS Y HOMBROS

MÓDULO 9. PILATES PARA FORTALECER LAS PIERNAS Y GLÚTEOS
UNIDAD DIDÁCTICA 1. MORFOLOGÍA DE LAS PIERNAS
UNIDAD DIDÁCTICA 2. MORFOLOGÍA DE LOS GLÚTEOS
UNIDAD DIDÁCTICA 3. MISIÓN DE LAS PIERNAS Y GLÚTEOS
UNIDAD DIDÁCTICA 4. BENEFICIOS DE FORTALECER EL TREN INFERIOR
UNIDAD DIDÁCTICA 5. EJERCICIOS DE PILATES PARA FORTALECER LAS PIERNAS Y GLÚTEOS
UNIDAD DIDÁCTICA 6. EJEMPLOS PARA UNA RUTINA ÍNTEGRA DE PIERNAS Y GLÚTEOS

MÓDULO 10. PILATES PARA LA ESPALDA
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ANATOMÍA DE LA ESPALDA
UNIDAD DIDÁCTICA 2. FUNCIÓN DE LA ESPALDA EN GENERAL
UNIDAD DIDÁCTICA 3. LA IMPORTANCIA DE UNA ESPALDA SANA Y FUERTE
UNIDAD DIDÁCTICA 4. EJERCICIOS BÁSICOS PARA FORTALECER Y ESTIRAR LA ESPALDA
UNIDAD DIDÁCTICA 5. COMBINACIÓN DE EJERCICIOS PARA UNA RUTINA COMPLETA DE PILATES PARA LA ESPALDA

MÓDULO 11. PILATES PARA LA CABEZA Y EL CUELLO
UNIDAD DIDÁCTICA 1. CONSTITUCIÓN DE LA CABEZA
UNIDAD DIDÁCTICA 2. CONSTITUCIÓN DEL CUELLO
UNIDAD DIDÁCTICA 3. QUÉ RESPONSABILIDAD TIENE LA CABEZA Y EL CUELLO
UNIDAD DIDÁCTICA 4. ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE FORTALECER Y ESTIRAR LA CABEZA Y EL CUELLO CON PILATES?
UNIDAD DIDÁCTICA 5. EJERCICIOS BÁSICOS PARA FORTALECER Y ESTIRAR LA CABEZA Y EL CUELLO
UNIDAD DIDÁCTICA 6. INTEGRACIÓN DE EJERCICIOS PARA UNA PRÁCTICA ENTERA

MÓDULO 12. PILATES PARA MEJORAR LA FLEXIBILIDAD Y LA MOVILIDAD
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES LA FLEXIBILIDAD?
UNIDAD DIDÁCTICA 2. ¿QUÉ ES LA MOVILIDAD?
UNIDAD DIDÁCTICA 3. FUNCIONES DE LA FLEXIBILIDAD Y LA MOVILIDAD
UNIDAD DIDÁCTICA 4. LA IMPORTANCIA DE FLEXIONAR Y MOVER
UNIDAD DIDÁCTICA 5. EJERCICIOS BÁSICOS PARA MEJORAR LA FLEXIBILIDAD Y LA MOVILIDAD
UNIDAD DIDÁCTICA 6. EJERCICIOS PARA PREVENIR LESIONES RELACIONADAS CON LA EDAD
UNIDAD DIDÁCTICA 7. COMBINACIÓN DE EJERCICIOS PARA UNA RUTINA COMPLETA DE FLEXIBILIDAD Y MOVILIDAD

MÓDULO 13. PILATES PARA REDUCIR EL ESTRÉS Y MEJORAR LA CONCENTRACIÓN
UNIDAD DIDÁCTICA 1. EL CONCEPTO ESTRÉS
UNIDAD DIDÁCTICA 2. ¿QUÉ ES LA CONCENTRACIÓN?
UNIDAD DIDÁCTICA 3. LA IMPORTANCIA DE LA MEDITACIÓN
UNIDAD DIDÁCTICA 4.VENTAJAS DE LOS EJERCICIOS DE PILATES PARA REDUCIR EL ESTRÉS Y MEJORAR LA CONCENTRACIÓN
UNIDAD DIDÁCTICA 5. EJERCICIOS PARA MEJORAR LA MEMORIA
UNIDAD DIDÁCTICA 6. EJERCICIOS BÁSICOS PARA REDUCIR EL ESTRÉS Y MEJORAR LA CONCENTRACIÓN
UNIDAD DIDÁCTICA 7. CÓMO INTEGRAR LA MEDITACIÓN EN SU RUTINA DE PILATES
UNIDAD DIDÁCTICA 8. MODELO DE EJERCICIOS DE UNA RUTINA DE ENTRENAMIENTO

MÓDULO 14. PILATES PARA MEJORAR LA POSTURA
UNIDAD DIDÁCTICA 1. LA MALA POSTURA Y SUS TIPOS
UNIDAD DIDÁCTICA 2. CÓMO LA MALA POSTURA AFECTA LA SALUD
UNIDAD DIDÁCTICA 3. BENEFICIOS DE LOS EJERCICIOS DE PILATES PARA LA MALA POSTURA
UNIDAD DIDÁCTICA 4. EJERCICIOS BÁSICOS PARA MEJORAR LA POSTURA
UNIDAD DIDÁCTICA 5. COMBINACIÓN DE EJERCICIOS PARA UNA RUTINA COMPLETA DE MEJORA DE LA POSTURA

MÓDULO 15. PILATES PARA EMBARAZADAS
UNIDAD DIDÁCTICA 1. CÓMO CAMBIA TU CUERPO DURANTE EL EMBARAZO
UNIDAD DIDÁCTICA 2. LA IMPORTANCIA DEL PILATES DURANTE EL EMBARAZO
UNIDAD DIDÁCTICA 3. EJERCICIOS BÁSICOS PARA MUJERES EMBARAZADAS
UNIDAD DIDÁCTICA 4. EJERCICIOS PARA PREPARARSE PARA EL PARTO
UNIDAD DIDÁCTICA 5. EJERCICIOS PARA RECUPERARSE DESPUÉS DEL PARTO
UNIDAD DIDÁCTICA 6. MÉTODO DE ENTRENAMIENTO COMPLETO PARA EMBARAZADAS

MÓDULO 16. PILATES PARA PERSONAS MAYORES
UNIDAD DIDÁCTICA 1. CAMBIOS EN EL CUERPO A LO LARGO DE LOS AÑOS
UNIDAD DIDÁCTICA 2. BENEFICIOS DEL PILATES PARA GENTE MAYOR
UNIDAD DIDÁCTICA 3. CÓMO COMENZAR CON EL PILATES
UNIDAD DIDÁCTICA 4. EJERCICIOS DE PILATES PARA PERSONAS MAYORES
UNIDAD DIDÁCTICA 5. VARIACIÓN DE EJERCICIOS PARA UNA RUTINA COMPLETA

MÓDULO 17. PILATES PARA LOS ATLETAS
UNIDAD DIDÁCTICA 1. CÓMO ES EL CUERPO DE LOS ATLETAS
UNIDAD DIDÁCTICA 2. LESIONES DEPORTIVAS COMUNES
UNIDAD DIDÁCTICA 3. CÓMO EL PILATES MEJORA EL RENDIMIENTO DEPORTIVO
UNIDAD DIDÁCTICA 4. EJERCICIOS BÁSICOS PARA LOS ATLETAS
UNIDAD DIDÁCTICA 5. EJERCICIOS PARA PREVENIR LESIONES DEPORTIVAS
UNIDAD DIDÁCTICA 6. EJERCICIOS PARA RECUPERARSE DE LESIONES ATLÉTICAS
UNIDAD DIDÁCTICA 7. COMBINACIÓN DE UNA RUTINA COMPLETA DE PILATES PARA DEPORTISTAS

MÓDULO 18. PILATES EN EL AGUA
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES EL PILATES EN EL AGUA?
UNIDAD DIDÁCTICA 2. BENEFICIOS DEL PILATES EN EL AGUA
UNIDAD DIDÁCTICA 3. MATERIAL NECESARIO
UNIDAD DIDÁCTICA 4. PRECAUCIONES Y SEGURIDAD EN LA PISCINA
UNIDAD DIDÁCTICA 5. EJERCICIOS BÁSICOS DE PILATES EN EL AGUA
UNIDAD DIDÁCTICA 6. PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO